hmb bialko jak

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

1.Co o tym sadzicie? Srednio 2.Czy warto do spalacza + bialko dodawac testosteron? Raczej nie warto. 3.moze zamiast hmb bcaa? Ja bym HMB wy***al. BCAA - jak najbardziej.

Cześć, Na pewno jeśli chcesz zrzucić jeszcze trochę trzeba odpowiedni się odżywiać oraz ruszać czyli połączenie siłowni (treningu beztlenowego) i aerobów ale widzę, że mniej więcej już znasz temat i podstawy. Jesteś na etapie kiedy to trzeba już zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem więc na pewno do suplementacji dorzuć BCAA np. BCAA G-Force, [...]

Tak jak napisał cichy, kup jakieś białko zamiast hmb, ponieważ hmb ci nic nie da (raczej) po jednym opakowaniu - nie zauważysz efektów, chyba ze masz w planych dłuższe branie tego suplementu, np. przez ok.3-5 m-cy to wtedy możesz wziąć ale ze względów finansowych nie opłaca się.

mam omega 3 6 9 i vita min olimpa też jest i białko olimp biogenix :D Ale ponoć hmb daje lepsze efekty biorąc z kreatyną, a jak dawkować to hmb?

[...] zafunduje jej pewnej nocy mały "wykład" na temat odżywek itp. A jak ona ma dylematy że nie chce abym nabrał masy, a jak na początku napisałem (Białko, tcm, cla, hmb, itp.) to żadnej mega masy na tym nie zrobie. Ale na pewno czytając wasze zdania na ten temat już sie zdecydowałem że jeszcze raz podejme próbe i nawiąże z nią [...]

[...] suple: 1. tri creatine malate 10 kaps./ dzien 2. bcaa, eea tst, z peaka w proszku, 10 g. rano, 10 g. przed i po treningu. 3. whey isolate professional z peaka 4. resztka hmb 16 kaps/dzien 5. vitamin a-z (standart) 6. fat attack, do 3 posilkow po 5 kaps. chyba to tyle, moze cos pominalem bo tyle tych tabletek lykam ze robie to juz prawie [...]

jablczan 4 caps rano na czczo, 2-3 przed i 4 po trenigu- jak tak biore, a wlasnie komncze cykl- ała dextro juice- po trenigu popijaj tym kretke. HMB nie kupuj, lepiej zainwestuj w białko(chyba ze masz dostarczajaco duzo w diecie) albo inne antykataboliki- poecam Ci dokupic tauryne-mega caps wychodzi bardzo tanio- male opkaowanie wystarczy na [...]

[...] myle niech mnie ktos poprawi).Jesli chce utrzymac swoaj mase miesniowa i sylwetke w normie i boi sie katabolizmu , to tak jak wczesniej wspominali , antykataboliki , co do hmb , to zgadzam sie ze jest drogie i lepiej glutamine , jesli jest mniej pieniedzy to antykatabolik chociaz po treningu , a ja bym proponowal jeszcze jakies ww w formie [...]

[...] Biceps 33cm Waga 89kg Wzrost: 184 cm Plan: utrzymać wage i spalić troche tłuszczu (konkretną rzeźbe i aeroby pozostawiam sobie na wiosne) Suple biore żeby spalać (białko i hmb przy ćwiczeniu nawet na mase bardzo pozytywnie działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo inaczej [...]

jak masz pieniadze to bierz hmb na stala suplementacje - dzialanie na miesnie odczujesz po paru miesiacach, ale jest tego warte , natomiast dzialanie na portfel odczujesz szybko bo to drogi suplement Bialko - zalezy od diety - jak nie trzymasz diety to kup bialko - proste.

Witam Panie Darku prosze sprawdzic to wszystko: A: 30 H: 167 W: 80 PPM wyszlo mi ok 2375 cel: zawiekszenie masy miesniowej trening silowy: 4x90min 10kcal/min 900kcal trening aerobowy: 2x90min 10kcal/min 900kcal stopien aktywnosci: 1,4x2375=3325 typ sylwetki: normalny ilosc posilkow: 6 suplementy: kreatyna HMB ZMA TT Aminokwasy Bialko Gainer [...]

Miesni napewno spalac nie spalam ;) - dostarczam odpowiednia ilosc bialka z diety + bialko + hmb ;] chodzi mi o to czy popros2 bede mial lepsze efekty jesli chodzi o redukcje jak bede mial bilans kaloryczny ujemny o np. 300-500 i bede jadl tyle wegli i tluszczu ile mi wychodzi w zapotrzebowaniu czy lepsze efekty bede mial przy bilanscie ujemnym i [...]

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Wiec tak: Jak jest dieta ładuj 2x HP. Nie zawiedziesz sie , chyba, że po CP miałeś w obydwu [...]

forma podania? ;) "czy efekt będzie podobny do zarzywania kapsułek" jakiego efektu oczekoojesz po hmb? nie spodziewaj sie za wiele poza ochrona przed katabolizmem wpierw zainwestooj w podstawowe sprawy jak bialko uzoopelniajace twoje zapotrzebowanie, hmb zostaw na poozniej /jesli starczy tobie foondooszy/ artystyczny leniwy' grasik [...]

Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]

kreatyna i hmb to dobre połączenie, bialko serwatkowe mozna wrzucic przed i po treningu jako pewnego rodzaju namiastke bcaa zabezpieczjącego przed katabolizmem, co czyni także hmb. polaczenie- jeśli wlaściwie zastosowane- wydaje sie jak najbardziej na miejscu. jednakże jw. wspomniano- ta gotowa porada nie powinna zwolnic cie od ciąglego edukowania [...]

teraz wiem ze jak dla mnie to meta odpada za młody jestem tak ze moj organizm sam produkuje hormony tak ze dałem sobie spokuj Co sadzicie nad kompozycja HMB i białko ostrowia prawdopodobnie?? bo rozne czytałem wypowiedzi na temat hmb i sam nie wiem co robic ;/

Przeczytaj post sonbatego gdzie opisywal jakie posilki zabiera do pracy i ile mu zajmuje samo ich przygotowanie. 8h to nie jest duzo. Wcinasz przed wyjsciem - po 3h atakujesz jajecznice + kanapki (zimna tez moze byc dobra) - po nast 3h gainera + bialko i po powrocie pelny obiad. Pracowalem od 8.00 do 22.00 i dawalem rade. BCAA samo jak [...]

zapomniałem dodać, że spożywam białko normalnie w posiłkach (twarogi, jogurty, serki wiejskie itp...) no i oczywiście te odżywki typu HMB dają dużo białka... to jak z tym białkiem w koncu jest? mam spożywać tyle, ile mi wychodzi w diecie na 1kg około 2g białka? z tym białkiem, które dostałem od kolegi łączyć dietę czy nie? i co to za białko jest [...]